جاري تحميل ... جندية للمعلومات

إعلان الرئيسية

أخبار عاجلة

إعلان في أعلي التدوينة

الصحة

الصحة | شرح عن الصحة العامة للإنسان

الصحة العامة للإنسان

الصحة العامة للإنسان


الصحة هي حالة من إكتمال السلامة البدنية والعقلية والإجتماعية للإنسان ، وأيضاً هي الحالة المتوازنة التي تتيح للكائن الحي الأداء المتكامل لوضائفه الحيوية .

والصحة لها أنواع وهي :

الصحة  البدنية : تكون الصحة البدنية ناتجة عن ممارسة الرياضة مثل الجري والتمارين الصباحية .

الصحة العقلية : هي صحة يستطيع من خلالها الشخص إستخدام قدراته العاطفية والمعرفية لتلبية وظيفته في المجتمع، وتلبية مطالبه العادية من الحياة اليومية .

الصحة النفسية : وهي مستوى من الرفاهية أو العقل الخالي من الإضطرابات ، وتعني الحياة التي تتميز بالرفاهية والسعادة والكفاءة والإستقلال .

طرق المحافظة على الصحة

لتحسين صحة الفرد والمحافظة عليها ، يشمل ذلك عدة طرق وهي :

1- إتباع نظام غدائي صحي بتناول الأغذية الجيدة على الدوام والتي تضمن كافة العناصر الغدائية للجسم من خضار وفواكه وغيرها مع ضرورة تجنب الأغذية الدسمة والوجبات الجاهزة . 

2- ممارسة التمارين الرياضية يومياً بطريقتك الخاصة للحفاظ على وزن مثالي لأن الإفراط في الأكل وعدم الرياضة يودي إلى زيادة الوزن مما يسبب أمراض القلب والسكري وضغط الدم وغيرها الكثير .

3- الإكثار من شرب المياه لزيادة نشاط الجسم وتنظيفه من السموم والتراكمات التي تتحول إلى أمراض .

4- خذ قسطاً كافي من النوم الجيد وذلك لتجنب الأرق والإكتئاب ، والنوم الجيد لا يقل عن 8 ساعات متواصلة في بيئة ملائمة ومريحة .

5- الإعنتاء بنظافتك الشخصية وذلك للتخلص من البكتيريا التي تعلق في الجسم والملابس و تؤثر على صحتك .

6- التعرض الآمن والمستمر لأشعة الشمس للحصول على الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين D .

7- الفحص الطبي المستمر وذلك لأن هناك بعض المشاكل الصحية لا تظهر إلا بعد فترة .

الصحة والرياضة

وفي الختام لا يسعني إلا أن أشكرَكم على متابعتكم وقراءتكم للمنشور ،
وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .





























الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *