الصحة العامة للإنسان
الصحة هي حالة من إكتمال السلامة البدنية والعقلية والإجتماعية للإنسان ، وأيضاً هي الحالة المتوازنة التي تتيح للكائن الحي الأداء المتكامل لوضائفه الحيوية .
والصحة لها أنواع وهي :
الصحة البدنية : تكون الصحة البدنية ناتجة عن ممارسة الرياضة مثل الجري والتمارين الصباحية .
الصحة العقلية : هي صحة يستطيع من خلالها الشخص إستخدام قدراته العاطفية والمعرفية لتلبية وظيفته في المجتمع، وتلبية مطالبه العادية من الحياة اليومية .
الصحة النفسية : وهي مستوى من الرفاهية أو العقل الخالي من الإضطرابات ، وتعني الحياة التي تتميز بالرفاهية والسعادة والكفاءة والإستقلال .
لتحسين صحة الفرد والمحافظة عليها ، يشمل ذلك عدة طرق وهي :
1- إتباع نظام غدائي صحي بتناول الأغذية الجيدة على الدوام والتي تضمن كافة العناصر الغدائية للجسم من خضار وفواكه وغيرها مع ضرورة تجنب الأغذية الدسمة والوجبات الجاهزة .
2- ممارسة التمارين الرياضية يومياً بطريقتك الخاصة للحفاظ على وزن مثالي لأن الإفراط في الأكل وعدم الرياضة يودي إلى زيادة الوزن مما يسبب أمراض القلب والسكري وضغط الدم وغيرها الكثير .
3- الإكثار من شرب المياه لزيادة نشاط الجسم وتنظيفه من السموم والتراكمات التي تتحول إلى أمراض .
4- خذ قسطاً كافي من النوم الجيد وذلك لتجنب الأرق والإكتئاب ، والنوم الجيد لا يقل عن 8 ساعات متواصلة في بيئة ملائمة ومريحة .
5- الإعنتاء بنظافتك الشخصية وذلك للتخلص من البكتيريا التي تعلق في الجسم والملابس و تؤثر على صحتك .
6- التعرض الآمن والمستمر لأشعة الشمس للحصول على الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين D .
7- الفحص الطبي المستمر وذلك لأن هناك بعض المشاكل الصحية لا تظهر إلا بعد فترة .
وفي الختام لا يسعني إلا أن أشكرَكم على متابعتكم وقراءتكم للمنشور ،
وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق